*Alkolizm (5)

Alkolizm

Bilmeniz Gerekenler

Alkolizm yalnızca günlük tüketilen alkol miktarıyla değil, yaşam tarzı ve alkol tüketimine neden olan psikolojik, duygusal, sosyal vb etkenlerle de yakından ilişkilidir.

Risksiz alkol tüketimi ile tehlikeli alkol tüketimi arasında net bir sınır yoktur. Alkol bağımlılığının yarattığı riskler çok çeşitlidir: Şiddet, trafik kazası, iş kazası, ev kazaları, kanser, kalp-damar hastalığı, karaciğer hastalıkları, ruhsal hastalıklar... Öneriler dikkate alınacak olursa alkole bağlı riskler azaltılabilmektedir. Önerilen sınırlar ne kadar aşılırsa risk de o ölçüde katlanarak artar.

Yapabilecekleriniz

Konuşun. Sessizlik hastalıktan daha çabuk öldürür.
Yakınınızın alkolizmine seyirci kalmayın.

* Şiddetli tepkiden korkma, utanç duyma hissi, sürekli gözetim altında tutulma kaygısı gibi "görmezden gelme" nedenleri anlaşılabilir.
* Ancak bu "kafayı kuma gömme politikası"nın uzun vadede hiçbir geri dönüşü yoktur.
* Sakin bir diyalog arayışı, çok geç olmadan ve dayanma noktasını geçmeden, aşırı alkol tüketiminin bilincinde olunmasını sağlar.
* Konuyu tartışmak için en uygun zamanı seçin: Aşırı alkol tüketilen zamanlar veya sarhoşluk anları bu bakımdan kesinlikle kaçınılması gereken durumlardır.

Evdeki Şişeleri Saklamayın

* Bu tür bir davranış uygun gibi görünse de, alkol kullanan kişi çocuk yerine konduğunu düşünebileceğinden yardımcı olma çabanız daha en baştan zedelenebilir.
* Yarım şişeleri saklamak gibi imrendirici olabilecek yaklaşımlardan vazgeçin.
* Bu küçük "saklambaç" oyunu sanılandan uzun sürebilir, üstelik de sonuç vermez. Alkol bağımlılarının çoğunlukla ev dışında içtiklerini, hatta "evde asla ağzına içki sürmez" olarak tanımlandıklarını da unutmamak gerekir

İmrendirici Durumları Sınırlayın Ya Da Ortadan Kaldırın

* Eğer kullanıyorsanız, sizin de hem evde hem de ev dışındaki içki kullanımına son vermeniz gerekir.
* Yemek masanızda su, meyve suyu, gazlı içecekler gibi seçenekler yaratın.
* Evde misafir ağırlanan zamanların, davet-parti benzeri buluşmaların içki içmek ile özdeşleşmesine izin vermeyin. Bu toplantılar için farklı meyve suyu ve gazlı içecekler ile hazırlanmış kokteyl seçenekleri yaratın.

Yakınınızın Alkolü Bırakma Sürecine Yardımcı Olun

* Korkularınızdan söz etmek ve önerilerini almak için hekiminize başvurun.
* Alkolizm hastasının, bağımlılığının farkında olmadığı sürece alkol alımını kesemeyeceğini unutmayın. Hiçbir bırakma süreci kişinin bu yöndeki bir motivasyonu ve istekliliği olmadıkça başarılı olamaz.
* Siz ne kadar çaba harcarsanız harcayın bırakma sürecinin başarılı olabilmesi için sorumluluğu öncelikle hastanın kendisi üstlenmeli ve ilk adımı atmalıdır.
* İyileşmeye giden yol uzun ve engellerle doludur. Kişi eski alışkanlıklarını değiştirmeye istekli olmalıdır: Durumun bilicinde olmak, geçici güçlükler karşısında destek verebilmek ve kişiyi cesaretlendirmek gerekir.
* Hastanın alkolden vazgeçmesi ödülünüz olacaktır.

Yalnız Hastanızı Değil Kendinizi De Koruyun

* Yalnız kalmayın, sosyal yaşamınızı sürdürün. Özellikle alıştığınız programınızı sürdürün ve yaşamınıza dikkat edin: Dengeli ve düzenli öğünler, düzenli yapılan spor, yeterli ve düzenli uyku "kendinizi bulmanıza" yardım edecek ve sizi güçlendirecektir.
* Yakınınızın her tür tutum ve davranışını kabullenmeyin: Uygunsuz davranışlar, sözlü veya fiziksel şiddet kabul edilemez davranışlardır. Utanç, aile ve arkadaşlık ilişkisini korumak gibi gerekçelerle durumu kabullenmek, sorunu daha da ciddileştirebilir. Bu durumda hastanın, alkol bağımlılığının ve bunun yarattığı sorunların bilincine varması gerçekten çok zaman alabilir.
* Hasta ve ailelerinin kurduğu derneklere başvurun. Onlar hastalığın seyri konusunda bilgi ve deneyim sahibi olduklarından, size çok değerli önerilerde bulunabilirler.