*Folik *Asit *Eksikliği (6)

Folik Asit Eksikliği

Folik asit yeşil yapraklı sebzelerde, meyvelerde, tahıl ürünlerinde ve fındık ve ette bol miktarda bulunan bir vitamindir. Vücutta yağda eriyen vitaminler gibi uzun süre depolanamadığı için, her gün diyetinizle yeterli miktarda almanız gereklidir. Yetersiz folik asit alımında 3 ay içinde eksiklik belirtileri ortaya çıkabilmektedir.

Folik asitin özellikle kan yapımında ve anne karnındaki bebeğin sinir sisteminin olgunlaşmasında çok büyük önemi vardır. Eğer bir anne adayı iseniz gebelik öncesi ve sırasında yeşil sebze, taze meyve et ve tahılları dengeli tüketmeniz bebeğinizin sağlıklı gelişmesi için çok önemlidir. Takip eden doktorunuzun size önerdiği vitamin tabletleri de genellikle yeterli dozda folik asit içermektedir.

Folik asitin en büyük düşmanlarından birisi de alkoldür. Alkol alımı barsaklarda folik asit emilimini engelleyerek, ciddi folik asit eksikliğine yol açabilir. Düzenli alkol tüketen biri iseniz ek olarak folik asit tabletleri almanız gerekebilir.

Yapılan bilimsel çalışmaların sonuçları çok kesin olmamakla birlikte folik asitin kalp hastalıklarından, aterosklerozdan, hipertansiyondan ve kolon kanserinden koruyucu etkileri olduğu belirtilmektedir.

BELİRTİLERİ
Vücutlarında yeterli folik asit olmayan annelerin bebeklerinde sinir sisteminin yer aldığı omurgada kapanma yetersizliği (spina bifida=ayrık omurga) ortaya çıkabilmektedir.

Folik asit eksikliğinde kan yapımı da bozulmakta ve demir eksikliğinden farklı olarak alyuvarların irileşmesiyle giden ağır kansızlık tablosu ortaya çıkmaktadır.

TEDAVİ
Kansızlık tablosuna B12 vitamini eksikliği de yol açabildiği için genellikle folik asit tabletleri ile birlikte doktorlar B12 vitamini iğnelerini de tedaviye eklemektedirler.

KORUNMA
Diyetinizden yeşil yapraklı sebzeleri eksik etmemeniz, yeterince et ve meyve tüketmeniz folik asit eksikliğinden korunmada yeterli ve en doğal yoldur. Gebelik, alkol tüketimi gibi durumlarda artan ihtiyacınız için veya özel bazı kansızlık tiplerinde tedaviniz için doktorunuzun önerileri doğrultusunda ekstra folik asit içeren ilaçlar kullanmanız gerekebilir.



HAZIRLAYAN; Doç. Dr. Fatma Demirel